פרנציפ נשאר!

זה לא ריבועים זה כדורים XD

חחחח כן לכל אחד כדאי אם הוא בגיל המתאים,אם לא אז כדאי לו לעשות כושר בבית כמו כפיפות בטן וכפיפות שכיבה.אתם יכולים גם ללכת נגיד בשעות הבוקר 9:00-11:00 בשעות האלה כשעוד לא חם,כלומר שעוד לא מגיע הרבה חום ב12:00 מגיע הרבה חום...

אז אתם יכולים ללכת 1 ק"מ שמורכב מחצי ק"מ הלוך וחצי ק"מ חזור...ככה תתרגלו ואם תרגישו שקל לכם אז תגדילו את המרחק יותר ליותר זמן או שאתם פשוט יכולים להגדיל את מהירות ההליכה שלכם ב1 ק"מ הזה =]

זה לא ריבועים זה כדורים XD

חחחח כן לכל אחד כדאי אם הוא בגיל המתאים,אם לא אז כדאי לו לעשות כושר בבית כמו כפיפות בטן וכפיפות שכיבה.אתם יכולים גם ללכת נגיד בשעות הבוקר 9:00-11:00 בשעות האלה כשעוד לא חם,כלומר שעוד לא מגיע הרבה חום ב12:00 מגיע הרבה חום...

אז אתם יכולים ללכת 1 ק"מ שמורכב מחצי ק"מ הלוך וחצי ק"מ חזור...ככה תתרגלו ואם תרגישו שקל לכם אז תגדילו את המרחק יותר ליותר זמן או שאתם פשוט יכולים להגדיל את מהירות ההליכה שלכם ב1 ק"מ הזה =]

זה לא ריבועים זה כדורים XD

חחחח כן לכל אחד כדאי אם הוא בגיל המתאים,אם לא אז כדאי לו לעשות כושר בבית כמו כפיפות בטן וכפיפות שכיבה.אתם יכולים גם ללכת נגיד בשעות הבוקר 9:00-11:00 בשעות האלה כשעוד לא חם,כלומר שעוד לא מגיע הרבה חום ב12:00 מגיע הרבה חום...

אז אתם יכולים ללכת 1 ק"מ שמורכב מחצי ק"מ הלוך וחצי ק"מ חזור...ככה תתרגלו ואם תרגישו שקל לכם אז תגדילו את המרחק יותר ליותר זמן או שאתם פשוט יכולים להגדיל את מהירות ההליכה שלכם ב1 ק"מ הזה =]

[quote][i]Originally posted by CaTiShinYSaMa[/i]@Jun 10 2009, 03:47 PM
[b] אני בחדר כושר כבר יותר מחודש וכל יום אני מתחזק יותר.

אני הולך לשמה 4 ימים בשבוע D: [/b][/quote]
בגלל זה אתה כזה שרירן חיחחח

-------
מה הגובה שלך ובן כמה?
אני יגיד לך אם כדאי או לא..

[quote][i]Originally posted by CaTiShinYSaMa[/i]@Jun 10 2009, 03:47 PM
[b] אני בחדר כושר כבר יותר מחודש וכל יום אני מתחזק יותר.

אני הולך לשמה 4 ימים בשבוע D: [/b][/quote]
בגלל זה אתה כזה שרירן חיחחח

-------
מה הגובה שלך ובן כמה?
אני יגיד לך אם כדאי או לא..

[quote][i]Originally posted by CaTiShinYSaMa[/i]@Jun 10 2009, 03:47 PM
[b] אני בחדר כושר כבר יותר מחודש וכל יום אני מתחזק יותר.

אני הולך לשמה 4 ימים בשבוע D: [/b][/quote]
בגלל זה אתה כזה שרירן חיחחח

-------
מה הגובה שלך ובן כמה?
אני יגיד לך אם כדאי או לא..

[quote][i]Originally posted by CaTiShinYSaMa[/i]@Jun 10 2009, 03:47 PM
[b] אני בחדר כושר כבר יותר מחודש וכל יום אני מתחזק יותר.

אני הולך לשמה 4 ימים בשבוע D: [/b][/quote]
בגלל זה אתה כזה שרירן חיחחח

-------
מה הגובה שלך ובן כמה?
אני יגיד לך אם כדאי או לא..

[quote][i]Originally posted by CaTiShinYSaMa[/i]@Jun 10 2009, 03:47 PM
[b] אני בחדר כושר כבר יותר מחודש וכל יום אני מתחזק יותר.

אני הולך לשמה 4 ימים בשבוע D: [/b][/quote]
בגלל זה אתה כזה שרירן חיחחח

-------
מה הגובה שלך ובן כמה?
אני יגיד לך אם כדאי או לא..

[quote][i]Originally posted by CaTiShinYSaMa[/i]@Jun 10 2009, 03:47 PM
[b] אני בחדר כושר כבר יותר מחודש וכל יום אני מתחזק יותר.

אני הולך לשמה 4 ימים בשבוע D: [/b][/quote]
בגלל זה אתה כזה שרירן חיחחח

-------
מה הגובה שלך ובן כמה?
אני יגיד לך אם כדאי או לא..

[quote][i]Originally posted by CaTiShinYSaMa[/i]@Jun 10 2009, 03:47 PM
[b] אני בחדר כושר כבר יותר מחודש וכל יום אני מתחזק יותר.

אני הולך לשמה 4 ימים בשבוע D: [/b][/quote]
בגלל זה אתה כזה שרירן חיחחח

-------
מה הגובה שלך ובן כמה?
אני יגיד לך אם כדאי או לא..

[quote][i]Originally posted by CaTiShinYSaMa[/i]@Jun 10 2009, 03:47 PM
[b] אני בחדר כושר כבר יותר מחודש וכל יום אני מתחזק יותר.

אני הולך לשמה 4 ימים בשבוע D: [/b][/quote]
בגלל זה אתה כזה שרירן חיחחח

-------
מה הגובה שלך ובן כמה?
אני יגיד לך אם כדאי או לא..

שלום

שלום

שלום

שלום