-
[quote][i]Originally posted by SexStyle[/i]@Oct 28 2009, 04:38 PM
[b] התכוונתי לידיים,שכיבות סמיכה יענו בשיפוע..
אז אני עושה את זה עם תיק של 5 קילו על הגב..
עם רווח צר בין הידיים ורווח רגיל (גם וגם)
מתח גם כן עם תיק
אני עושה גם סקוטים עם ניתור, דוד שלי אמר לי שזה משהו קטלני לשרירים..
אני עושה עליות של הכפות רגליים..
וכשדוד שלי יביא לי מכשיר למקבילים אני יעשה גם מקבילים... [/b][/quote]
חחח שכיבות שמיכה בשיפוע עובד על כתף לא על יד.
אם כבר שכיבות שמיכה רגיל עובד על:
יד אחורית חזק+ קצת חזה.
רחב= חזה חזק ויד אחורית קצת.
=\
אבל זה טוב, תמיד להוסיף משקל משפר S:
-
[quote][i]Originally posted by Pein[/i]@Oct 28 2009, 04:37 PM
[b] אני!
לי יש פייסבוק! [/b][/quote]
חחח ,נראה לי שאתה היחיד..
כולם פה קטינים
-
[quote][i]Originally posted by Pein[/i]@Oct 28 2009, 04:31 PM
[b] למה אף אחד לא יכול לדבר איתי במשך יותר מדקה?
מה אתם לא קולטים שמשעמם לי? [/b][/quote]
אני יכול (:
חזרתי מהקניון המוכרות ה***ות האלה הריצו אותי בכל הקניון בשביל חולצה מכופתרת שבסוף מצאתי במקום אחר ><
-
אני לא קטין, ולי יש פייס =[
-
מחר לא הולך לבית ספר יאי ! .
מה חדש ?
-
[quote][i]Originally posted by Steve[/i]@Oct 28 2009, 04:41 PM
[b] אני יכול (:
חזרתי מהקניון המוכרות ה***ות האלה הריצו אותי בכל הקניון בשביל חולצה מכופתרת שבסוף מצאתי במקום אחר >< [/b][/quote]
יואו איזה מסכן..
-
[quote][i]Originally posted by TickTak[/i]@Oct 28 2009, 03:40 PM
[b] חחח שכיבות שמיכה בשיפוע עובד על כתף לא על יד.
אם כבר שכיבות שמיכה רגיל עובד על:
יד אחורית חזק+ קצת חזה.
רחב= חזה חזק ויד אחורית קצת.
=\
אבל זה טוב, תמיד להוסיף משקל משפר S: [/b][/quote]
אני יודע...
תאמת שזה קל בשבילי אבל אם אני יעשה את זה קשה במכה אחת באמצע כל אימון יתפסו לי השרירים,אני לא בכושר..
אז לאט לאט...
-
עוד 4 הודעות 5800 יאי !~
-
[quote][i]Originally posted by The Dudi[/i]@Oct 28 2009, 04:43 PM
[b] מחר לא הולך לבית ספר יאי ! .
מה חדש ? [/b][/quote]
היי דודי
מזל טוב מוקדם על 5800 חחח
-
[quote][i]Originally posted by TickTak[/i]@Oct 28 2009, 04:42 PM
[b] אני לא קטין, ולי יש פייס =[ [/b][/quote]
לא דיברתי עליך אלירן
-
[quote][i]Originally posted by @Shon@[/i]@Oct 28 2009, 04:45 PM
[b] היי דודי
מזל טוב מוקדם על 5800 חחח [/b][/quote]
אתם יודעים ששון מבריז ?!
עד שהוא לא יגיד לי את הסיבה אז הוא מבריז מהבית ספר !
-
[quote][i]Originally posted by The Dudi[/i]@Oct 28 2009, 04:46 PM
[b] אתם יודעים ששון מבריז ?!
עד שהוא לא יגיד לי את הסיבה אז הוא מבריז מהבית ספר ! [/b][/quote]
תאמין בשקרים שאתה ממציא לעצמך
-
-
מלא פה היום...בעיקר בשעה הזאת :P
-
