úåãä ìàúø "â'åðâì" åìîðåò äçéôåù "âåâì"
ëéåí éùðí ìîòìä î-10 ñåâé ùø÷ðéí.
ùø÷ï
îåöà äùø÷ï áãøåí àîøé÷ä (ôøå).
áàéøåôä ðäôëä çéä æå äéãåòä áùîä "÷áéä" ìçééú äùòùåòéí.
äùø÷ï çé áçáåøåú ÷èðåú, äåà öîçåðé åðéæåï îòùáéí, éø÷ åæøòéí.
úæåðä : äùø÷ï ðçùá ìçéä ìà áòééúéú áðåùà úæåðä åäøëáú äúôøéè. àú äúôøéè éù ìäøëéá îùìåù ÷èâåøéåú : àåëì éáù, éø÷åú åôéøåú. çùåá îàã ìùèåó àú äéø÷åú åäôéøåú ìôðé ääâùä.éø÷åú – çùåá ìà ìäòîéñ éåúø îãé ôéøåú àå éø÷åú äòìåìéí ìâøåí ìùìùåì åáòéåú ðåñôåú. çùåá ìäåñéó ôøé äãø ëé æä úåñó åéèîéï C. ðéúï âí ìäåñéó úôåç òõ áëîåú ÷èðä.
àåëì éáù – ðéúï ì÷ðåú áëì çðåú ìçéåú îçîã, âøâéøéí éøå÷éí. îæåï æä îëéì îéðé âøâéøé çéèä åâøòéðéí ðåñôéí. ðéúï ìäøëéá àú äçì÷ äéáù âí îîåöøéí àåúí úîöàå áîèáç ùìëí – òãùéí, ùòåòéú, çéèä åëå'.
àñåø ìúú òâáðééä, àáå÷ãå åúôåç àãîä!
äí äëé àåäáéí: ôìôì, âæø, îìôôåï, ðáèéí, âîáä, òìé áééáé éøå÷éí.
îåîìõ ìäåñéó ìëìåá àáï îìç ååéèîéðéí îéåçãéí ìùø÷ï.
ëìåá: ëìåá îéðéîìé ìâéãåì æåâ ùø÷ðéí äåà 70/40/40 ñ"î. áëìåá éù ìî÷í á÷áå÷ îéí, ëìé àåëì î÷åáò åîáðä ÷èï ìîçñä.
éù ìéöåø ìùø÷ï ñéáä îòðééðú åîâøä áîéãä åäåà îåçæ÷ áëìåá øá ùòåú äéåí. àôùø ìùéí ÷åôñàåú ÷èðåú, âæòé ëøñåí åëå'.
îé÷åí :
àéï ìî÷í àú äëìåá áî÷åí äçùåó ìùîù éùéøä àå ìéã çìåï ôúåç. éù ìãàåâ ìèîô' ùì 18-24 îòìåú.
áèîô' îúçú ì- 17 îòìåú ÷ééîú ñëðä ìáøéàåúí åëï áèîô' äòåìä òì 30 îòìåú.
øáééä: æîï äééçåí ùì äð÷áä àåøê ë-16 éåí. äúðäâåú äð÷áä îàåôééðú áòé÷åì òîåã äùãøä áðåëçåú äæëø. æîï ääøéåï ðîùê ë- 68 éåí áîîåöò. îù÷ìä ùì äð÷áä îëôéì àú òöîå åäéà îîìéèä 2-4 âåøéí.
àéï öåøê ìäôøéã àú äâåøéí îäàí àå îäæëø.
âåøé äùø÷ï ðåìãéí îëåñéí áôøååä, òéðééí ôúåçåú åîù÷ìí ðò áéï 70-105 âø. ìàçø éåîééí-ùìåùä äí îúçéìéí ìàëåì îæåï îåö÷.
ôøååä : çùåá ìèôç àú ôøååú äùø÷ï ò"é øçéöåú çåãùéåú åñéøå÷ äôøååä.
ðéúï ìøçåõ àú äùø÷ï òí ùîôå òãéï ìçúåìéí ùàéðå îëéì çåîøé äãáøä.
èîôøèåøú äîéí úäéä ôåùøú/ çîéîä
éù ìäëðéñ àú ôìâ äâåó äúçúåï ìîéí åìàçø ùâåôå äúøâì ìäîùéê òí äçì÷ äùðé.
çùåá ìééáù àú äôøååä òí îééáù ùéòø áãøâú çåí ðîåëä àê ìà ÷øä.
çùåá ìä÷ôéã ùìà éâéòå îéí àå ñáåï ìàåæðééí åìòéðééí.





úåãä ìOdin Borson


