îðö'÷éï äåà îùç÷ ôàøåãé åîåôøò ùîàôùø ìëí ìùåèè áîáåëéí ùåøöé îôìöåú åàåöøåú... ììà ëì îùç÷ äúô÷éãéí äîéåúø äæä!
øëéáéí (ìà ëåìì äøçáåú*) :
170 ÷ìôéí. çå÷éí. ÷åôñà.
äëðä
äîùç÷ îúàéí ì-3 òã 6 ùç÷ðéí (àôùø ùúééí àáì æä ìà ëéó)ëãé ìùç÷ áå öøéê ìäáéà ìáã 10 ñéîðéí* ìëì ùç÷ï (ìöéåï äãøâåú) å÷åáééä àçøé ù÷ðéúí àú çôéñú ä÷ìôéí (òí äøçáåú àå ìà)
úçì÷å àú ä÷ìôéí ì÷ìôé îáåê (äìáðéí) å÷ìôé àåöø (äçåîéí) åòøááå ëì òøîä áðéôøã... úúçéìå áì÷çú ùúé ÷ìôéí îëì òøéîä (îåúø ìäñúëì) åìúú ìëì àçã ñîï/ ãøâä...
àéê îðöçéí
äøàùåï ùîâéò ìãøâä 10 (áëì ãøê ùäéà) îðöç!
ùìáé äúåø
1) áòéèä áãìú: ùìåó ÷ìó àçã îòøîú äîáåê òí äôðéí ÷ìôé îòìä (ëï ëï ùëåìí éøàå) àí æàú îôìöú àúä çééá ìäìçí áä ñééí àú ä÷øá ìôðé ùàúä îîùéê áúåø. àí äøâú àú äîôìöú òìä ãøâä (àå ùúééí àí ëúåá) àí ä÷ìó äåà ÷ììä äåà ôåòì îéãé àí æä àôùøé åàæ ä÷ììä ðæø÷ú! àí æä ëì ÷ìó àçø àúä éëåì àå ìäùúîù áå îééãéú àå ì÷çú ìéãê...
2) ìçôù öøåú: àí ìà éöàä ìê îôìöú àúä éëåì ìùç÷ áîôìöú îäéã ùìê åìäìçí áä
3)ìáæåæ àú äçãø: à. ì÷çú àú äàåöø ùì äîôìöú (îöåéï òì ä÷ìó) á. àí ìà éöàä îôìöú àå ùéöàä îôìöú éãéãåúéú úåëì ìùìåó ÷ìó îäîáåê òí ôðéå ëìôé îèä...
4) úøåîä: àí éù ìê éåúø î-5 ÷ìôéí (6- ìâîãéí) àæ úáéà ìùç÷ï áøîä äðîåëä áéåúø àú äòåãó àí àúä äùç÷ï áãøâä äðîåëä áéåúø úæøå÷ àåúå...
*äøçáåú: úåñôéí ìîùç÷ (îðö'÷éï 2 åëå')







