îöøëéí:
200 âøí áéñ÷ååéèéí ôúé áø
øáò ëåñ ñåëø
3 ëôåú ÷÷àå
øáò ëåñ çìá
ëôéú úîöéú ðéì
ì÷éùåè (ìáçéøä):
÷å÷åñ èçåï
ñåëøéåú öáòåðéåú
àâåæéí èçåðéí
ôéñèå÷éí (ìà îåîìçéí) èçåðéí

àåôï äëðä:
- îôåøøéí àú äáéñ÷ååéèéí ìôéøåøéí (ìà ìàá÷ä)
- îåñéôéí ÷÷àå, ñåëø, úîöéú åðéì åçìá
- îòøááéí äéèá òã ùäúòøåáú äåîåâðéú
- öøéí ëãåøéí (îøèéáéí àú äéãééí áîéí ëãé ùäúòøåáú ìà úéãá÷ ìàöáòåú)
- îâìâìéí áàçã îäúåñôåú ìáçéøä (÷å÷åñ, ñåëøéåú, àâåæéí àå ôéñèå÷éí) åîðéçéí áîðâ'èéí
- ùåîøéí áî÷øø

èéôéí:
• ðéúï ìäçìéó àú äáéñ÷ååéèéí áëì òåâéåú àçøåú
• 2 ëôåú îäçìá ðéúï ìäîéø áìé÷ø ùå÷åìã/úôåæ/÷ôä
• ðéúï ìäåñéó ìúòøåáú 100 âøí ùå÷åìã îøéø îåîñ – çùåá ìçëåú ùéú÷øø ìôðé ùöøéí ëãåøéí
• úåñôåú ðåñôåú ìúòøåáú – öéîå÷éí/àâåæéí/÷ìéôåú ôøé äãø îñåëøåú çúåëåú ì÷åáéåú

ì÷åç î:
http://food.nana10.co.il/Article/?Ar...=645221&pid=54