îöøëéí:
6 áéöéí
ëåñ åçöé ÷îç
3 ëôåú ÷÷àå
1/2 ëôéú ðñ ÷ôä
1 çáéìä ùå÷åìã îøéø àéëåúé 70% ÷÷àå (100 âøí)
ëåñ ùîï
ù÷éú àá÷ú àôééä
ù÷éú ñåëø åðéì
ëåñ åçöé ñåëø
3/4 ëåñ îéí
3 ëôåú ìé÷ø ÷ôä

àåôï ääëðä:
- îøúéçéí áñéø: îéí, ÷÷àå, ðñ ÷ôä, ñåëø åñåëø åðéì
- ùåôëéí àú äúòøåáú ùäåøúçä ìúåê ñéø áàï îøé (ñéø áúåê ñéø òí îéí øåúçéí), îåñéôéí ÷åáéåú ùå÷åìã åîòøááéí òã ì÷áìú òéñú ùå÷åìã
- îåñéôéí ìúòøåáú àú ëåñ äùîï åîîùéëéí ìòøáá òã ì÷áìú úòøåáú äåîåâðéú
- îåøéãéí îäàù åîîúéðéí ùéú÷øø
- îôøéãéí çìáåðéí åçìîåðéí åî÷öéôéí àú äçìáåðéí
- îåñéôéí àú äçìîåðéí ìàè ìàè ìùå÷åìã ä÷ø
- ùîéí áöã 3/4 ëåñ îäùå÷åìã åîòøááéí àú ä÷öôú òí äùå÷åìã ùðùàø
- îåñéôéí ÷îç, àá÷ú àôéä åìé÷ø åîòøááéí òã ì÷áìú òéñä çì÷ä áìé âåùéí
- àåôéí áçåí ùì 180 îòìåú áòøê 45 ã÷åú (áäúàí ìúðåø)
- ëùäòåâä îåëðä ãå÷øéí áä çåøéí òí ÷éñí åîåøçéí àú äùå÷åìã ùäùàøðå áöã

- äòåâä îúàéîä ìúáðéú òâåìä (÷ôéöéú) 26 àå ùúé úáðéåú àéðâìéù ÷éé÷

áúéàáåï!

ì÷åç î:
http://food.nana10.co.il/Article/?Ar...=642464&pid=54