îøëéáéí:
160 âøí ùå÷åìã îøéø ÷öåõ âñ
160 âøí çîàä
5 áéöéí îåôøãåú
3/4 ëåñ (165 âøí) ñåëø ìáï òãéï
1 ëåñ (125 âøí) ù÷ãéí ÷ìåôéí, èçåðéí ã÷
2/3 ëåñ (50 âøí) ùááé ù÷ãéí ÷ìåééí, ÷öåöéí âñ
1/3 ëåñ (35 âøí) ùå÷åìã îøéø îâåøø âñ

ìâàðù ùå÷åìã:
125 âøí ùå÷åìã îøéø îâåøø âñ
1/3 ëåñ (80 î"ì) ùîðú îúå÷ä

ìòéèåø:
1 ëåñ (140 âøí) ù÷ãéí îñåëøéí

úáðéú òîå÷ä á÷åèø 22 ñ"î

àåôï äëðä:
îçîîéí àú äúðåø ìçåí áéðåðé (180îòìåú). îùîðéí àú äúáðéú åîøôãéí àú úçúéú åäãôðåú ùìä áùúé ùëáåú ùì ðééø àôééä.

ùîéí áñéø ÷èï àú äùå÷åìã ä÷öåõ åàú äçîàä åîòøááéí îòì ìäáä ðîåëä ì÷áìú ÷øí çì÷, îöððéí ìèîôøèåøú äçãø.

ùîéí á÷òøä ÷èðä àú äçìîåðéí åäñåëø åèåøôéí áîòøáì (îé÷ñø) ìúòøåáú úôåçä åáäéøä. îòáéøéí àú äúòøåáú ì÷òøä âãåìä åîåñéôéí ìä, áúðåòåú ÷éôåì, àú ÷øí äùå÷åìã, äù÷ãéí äèçåðéí, ùááé äù÷ãéí åäùå÷åìã äîâåøø.

î÷öéôéí àú äçìáåðéí ì÷öó éöéá, åî÷ôìéí àú ä÷öó ìúòøåáú äùå÷åìã áôòîééí. îòáéøéí àú äúòøåáú ìúáðéú. àåôéí àú äòåâä ë- 45 ã÷åú. îåöéàéí îäúðåø, îöððéí áúáðéú 15 ã÷åú åäåôëéí àú äòåâä òì øùú ìöéðåï. äåôëéí ùåá åîðéçéí ìöéðåï îìà.

áéðúééí îëéðéí àú âàðù äùå÷åìã: ùîéí áñéø ÷èï àú äùå÷åìã åäùîðú åîáùìéí òì ìäáä ðîåëä úåê ëãé òøáåá òã ÷áìú ÷øí çì÷. îåøçéí àú äâàðù òì äòåâä åîòèøéí áù÷ãéí äîñåëøéí. îùäéí àú äòåâä áèîôøèåøú äçãø çöé ùòä ìôðé ääâùä.