÷òøåú ùå÷åìã îîåìàåú á÷öôú
îúëåï ì÷éðåç îîëø ùàôùø ìäëéï òí äéìãéí
äîçùä:
ñôåéìø
ëùø, ÷ì, îäéø, çìáé
äçåîøéí ì-6 ÷òøåú:
àåôï ääëðä:
- 6 áìåðéí
- 1 çáéìä (100 âø') ùå÷åìã îøéø
- 1 îëì ìçéöä ùì ÷öôú îåëðä (àå 1 îëì ùîðú îúå÷ä, îå÷öôú ì÷öôú)
- 2 úôåæéí, ÷ìåôéí åîôåìèéí
- 1 àùëåìéú àãåîä, ÷ìåôä åîôåìèú
- ñåëøéåú ùå÷åìã ìöéôåé òåâä
ääâùä: îåöéàéí àú ÷òøåú äùå÷åìã îäî÷øø, îîìàéí á÷öôú åîòèøéí áôìçé äúôåæ åäàùëåìéú (àôùø ìäçìéó á÷ìéôåú äãøéí îñåëøåú àå áëì ôøé öáòåðé àçø). æåøéí îòì àú ñåëøéåú äùå÷åìã åîâéùéí îéã.
- îðôçéí îòè àú äáìåðéí (ìâåãì ùì àùëåìéú áéðåðéú) å÷åùøéí àú ÷öåúéäí.
- îîéñéí àú äùå÷åìã äîøéø á÷òøä îòì ñéø òí îéí çîéí àå áîé÷øåâì.
- îçëéí ùäùå÷åìã éöèðï àê òãééï ééùàø ðåæìé. èåáìéí ëì áìåï áùå÷åìã äîåîñ ëê ùäçöé äúçúåï ùìå éäéä îöåôä ëåìå ùå÷åìã åúéååöø öåøä ùì ÷òøä ÷èðä.
- îðéçéí àú äáìåðéí òì îâù îøåôã áðééø àôééä ëùä÷ùø ùì äáìåï ôåðä ëìôé îòìä. îòáéøéí ìî÷ôéà ìîùê çöé ùòä ìôçåú àå òã ìäâùä.
- îåöéàéí àú äáìåðéí, àçã-àçã, îäî÷ôéà. îôåööéí ëì áìåï áòæøú ñéëä åîåöéàéí àåúå î"÷ìéôú" äùå÷åìã ùäú÷ùúä. îçæéøéí ëì ÷òøú ùå÷åìã àì äî÷øø òã ìäâùä.
÷øãéè ìIFEEL




