òåâú åðéì áñéñéú
àéï îä ìðùðù? ÷áìå îúëåï ìòåâä ÷ìä ìäëðä îçåîøéí ùúîéã éù ááéúëùø, çìáé, ÷ì
äîçùä:
ñôåéìø
àðé àåäáú àú äòåâä äáçåùä äæå, ùòùåéä ëåìä îçåîøéí ùúîéã éù ááéú (çîàä, çìá, áéöéí, ÷îç åñåëø) åäîúëåï ùìä îàôùø àéðñåó âéååðéí áäúàí ìúåñôåú. éúøåï ðåñó äåà ùëîòè ìà îìëìëéí ëìéí ëéååï ùáåçùéí äëì á÷òøä àçú.
äçåîøéí ìúáðéú á÷åèø 24 ñ"î (àå ì-2 úáðéåú àéðâìéù ÷éé÷):
àåôï ääëðä:
- 100 âø' çîàä øëä
- 1 ëåñ ñåëø
- 1 ëôéú úîöéú åðéì àéëåúéú
- 2 áéöéí
- 2/3 ëåñ çìá
- 2 ëåñåú ÷îç
- 3 ëôéåú àá÷ú àôééä
- ÷åøè îìç
îâååðéí:
- èåøôéí á÷òøä, áòæøú îèøôä àå îæìâ, àú äçîàä òí äñåëø åúîöéú äååðéì. îåñéôéí àú äáéöéí åèåøôéí ìúòøåáú çì÷ä. îåñéôéí àú äçìá åèåøôéí.
- áåçùéí ìúòøåáú ëåñ ÷îç. àú ëåñ ä÷îç äùðééä îòøááéí òí àá÷ú äàôééä åäîìç (àôùø áúåê äëåñ) åáåçùéí ìúòøåáú.
- îòáéøéí ìúáðéú îùåîðú áçîàä (àå ì-2 úáðéåú àéðâìéù ÷éé÷) åàåôéí áúðåø ùçåîí îøàù ì-180 îòìåú ë-45 ã÷åú, òã ù÷éñí äððòõ áîøëæ äòåâä éåöà ð÷é.
òåâú äôúòåú
îåñéôéí ìàçø äëðú äúòøåáú: 1 ëåñ ùì ôöôåöé ùå÷åìã, àâåæéí, öéîå÷éí, çèéôé ÷ìé÷, îøöéôï, ãåáãáðéí îñåëøéí åôéøåú éáùéí ÷öåöéí. îòáéøéí ìúáðéú åàåôéí.
òåâú øéáú çìá
îùúîùéí á-2/3 ëåñ ñåëø áìáã (áî÷åí 1 ëåñ) åîåñéôéí ìúòøåáú 1/2 ëåñ øéáú çìá. ìàçø äàôééä, îöððéí àú äòåâä åîöôéí áøéáú çìá.
òåâú ÷öôú åúåúéí
î÷öéôéí 1 ùîðú îúå÷ä òí 1 ëó ñåëø åîåøçéí òì äòåâä (ìàçø ùäú÷øøä) åîôæøéí ôøåñåú úåúéí. àôùø âí ìîøåç øéáú úåú òì äòåâä (ìôðé ùîåøçéí àú äùîðú) àå ìçöåú àú äòåâä ìøåçá åìîøåç áøéáä.
÷øãéè ìàúø IFEEL




