îåñ éåâåøè åãáù òí úôåçéí î÷åøîìéí
äæåâéåú áéï úôåç ìãáù äéà àçú äéöéáåú áòåìí äàåëì, àáì âí îòøëåú éçñéí åúé÷åú ëãàé ìúçæ÷. ÷áìå äöòú äâùä îùåãøâú ìîôâù äçîåõ îúå÷
äîçùä :
ñôåéìø
ùø, çìáé
äçåîøéí ì-8 îðåú àéùéåú:
ìúôåçéí äî÷åøîìéí:
- 400 âø'(2 âáéòéí âãåìéí) éåâåøè
- 3 ëôåú ãáù
- 60 âø'(1/3 ëåñ) ñåëø
- ½1 òìé â'ìèéï, îøåëëéí áîéí
- 200 î"ì (îòè éåúø î-3/4 ëåñ) ùîðú îúå÷ä, îå÷öôú
àåôï ääëðä:
- 1 ëåñ ÷åáéåú úôåçéí ÷èðåú, ììà ä÷ìéôä
- 1 ëó ãáù
- 2 ëôåú ñåëø çåí
- 1 ëó çîàä
äîåñ:
1. îçîîéí îòè áñéø àú äéåâåøè, äãáù äñåëø åäâ'ìèéï äîøåëê (ðæäøéí ìà ìçîí éåúø îãé) òã ìäîñú äâ'ìèéï. î÷øøéí ìèîôøèåøú äçãø ì-1/4 ùòä.
2. î÷ôìéí àú ä÷öôú ìúòøåáú äéåâåøè åéåö÷éí ìëåñåú. ùåîøéí áî÷øø òã ìäâùä.
äúôåçéí:
î÷ôéöéí áîçáú àú ëì çåîøé äúôåçéí òã ùäí îú÷øîìéí åîñéøéí îäàù. ùåîøéí áî÷øø òã ìäâùä. éåö÷éí îòì ëì ëåñ îåñ ëó ùì úôåçéí î÷åøîìéí.
÷øéãè ìIFEEL




