úôåç àãîä àôåé òí ÷ö'÷áì åòùáé úéáåì
äîçùä:
îöøëéí:
4 úôåçé àãîä áéðåðééí ùååéí áâåãìí åììà ôâîéí
îìç
çåôï òìé áæéìé÷åí
1 ëó òìé èéîéï
1/2 çåôï ôèøåæéìéä
çåôï ÷èï ùì òìé ðòðò
2 òâáðéåú îéåáùåú çúåëåú âñ
ôìôì ùçåø âøåñ
2 ùéðé ùåí
ùîï æéú
120 âø' âáéðú "âìòã – ÷ö'÷áì" îâåøøú
1/2 ôìôì àãåí çúåê ì÷åáéåú ÷èðåú
1/2 ôìôì öäåá çúåê ì÷åáéåú ÷èðåú
2 ëôåú òéøéú ÷öåöä
àåôï ääëðä:
1. ùåèôéí äéèá àú úôåçé äàãîä.
2. îòáéøéí àú úôåçé äàãîä ìñéø áéðåðé åîëñéí áîéí. îåñéôéí ëôéú îìç.
3. îáéàéí ìøúéçä åîðîéëéí àú äçåí, ëãé ìäáéà ìøúéçä òãéðä. îáùìéí òã ìøéëåê,ë-25 ã÷åú ìòøê, áåã÷éí àú îåëðåú úôåçé äàãîä ò"é ã÷éøä ìòåî÷ äúôåç áçåã ñëéï öøä, àí äñëéï çåãøú á÷ìåú, äúôåçéí îåëðéí.
4. îåöéàéí àú úôåçé äàãîä òí ëó øùú åî÷øøéí áîéí ÷øéí. îùàéøéí áîñððú ìééáåù.
5.îçîîéí àú äúðåø ìçåí âáåä.
6.îòáéøéí àú òùáé äúéáåì áöøåó äòâáðéåú äîéåáùåú, 2 ÷åøè îìç âñ, ÷åøè ôìôì ùçåø âøåñ åùéðé äùåí ìîòáã îæåï ÷èï (àå ìîéëì ùì îòáã îæåï "î÷ì") åèåçðéí òí îòè ùîï æéú. áîäìê äèçéðä îåñéôéí 1-2 ëôåú ùì ùîï æéú òã ùîú÷áì îø÷í àçéã åñîéê.
7. îòøááéí àú âáéðú ä÷ö'÷áì òí ÷åáéåú äôìôìéí åäòéøéú.
8. çåúëéí çúê òîå÷ áàîöò úôåçé äàãîä, ëê ùäçöàéí éôúçå àê ìà éôøãå.
9. òì ëì ãåôï ôðéîéú ùì úôåç àãîä îåøçéí îòùáé äúéáåì áðãéáåú. îòáéøéí ìúáðéú åöåìéí ì-5 ã÷åú áúðåø äçí.
10. îåöéàéí àú úôåçé äàãîä îäúðåø, îöððéí ëîä ã÷åú åîîìàéí áâáéðú ÷ö'÷áì. ñåâøéí òã ëîä ùðéúï åîäã÷éí îòè.
11. îçæéøéí ìúðåø ìöìééä ðåñôú òã ìäùçîä ÷ìä ùì äâáéðä. îåöéàéí îï äúðåø åîâéùéí çí.
ôøåñåú úôåçé àãîä åáèèä áä÷øîä ÷ìä ùì ÷ù÷áì
îöøëéí:
3úôåçé àãîä áéðåðééí
3 áèèåú áéðåðéåú
îìç âñ
ôìôì ùçåø âøåñ
3/4 ëåñ ñìøé àîøé÷àé, ôøåñ
1 ëó òìé øåæîøéï èøé ÷öåöéí âñ
100 âøí çîàú úðåáä ÷øä
120 âøí âáéðú "âìòã ÷ö'÷áì", îâåøøú
àåôï ääëðä:
1. ùåèôéí äéèá àú äáèèåú åàú úôåç äàãîä.
2. îçîîéí àú äúðåø îøàù ìçåí ùì 180 îòìåú.
3. ôåøñéí àú äáèèåú åúôåçé äàãîä ìôøåñåú áøåçá ñ"î.
4. îñãøéí àú äôøåñåú ëîðéôú ÷ìôéí áëìé ôééø÷ñ áéðåðé, ôøåñú áèèä åôøåñú úôåç àãîä ìñéøåâéï.
5. îôæøéí îòì åáöåøä ùååä 2 ÷åøè îìç âñ å÷åøè áéðåðé ùì ôìôì ìáï âøåñ.
6. îôæøéí îòì úôåç äàãîä åäáèèä àú òìé äøåæîøéï åôøåñåú äñìøé.
7. çåúëéí àú äçîàä ì÷åáéåú ÷èðåú åîñãøéí îòì ëì ôøåñåú úôåçé äàãîä åäáèèä.
8. îëñéí áøãéã àìåîéðéåí åàåèîéí äéèá.
9. îòáéøéí ìöìééä ùì 40 ã÷åú áúðåø äçí.
10. îåöéàéí àú äúáðéú îäúðåø åôåúçéí áæäéøåú àú ðééø äëñó.
11. áåæ÷éí îòì äîàôä ëåìå àú âáéðú ä÷ö'÷áì åîçæéøéí ìäùçîä áúðåø äçí. îåöéàéí åîâéùéí îéã.
áúàáåï!!!
(éù ìé âí îúëåï ãåîä ìæä àáì àðé ìà îåöà àåúå...
ùàðé àîöà àðé àôøñí àåúå)





