îöøëéí:
çîàä îåîñú àå ùîï ìùéîåï 1/4 ëåñ ñéøåô îééôì
5 ëôåú çîàä
1/2 òåñ ñåëø çåí
áéöä
2 ëåñåú ÷îç øâéì
1/4 ëåñ ÷îç úåôç
ëôéú ñåãä ìùúééä
3 ëôéåú æðâáéì èçåï
2 ëôéåú öéîå÷éí ìàôééä
öéôåé ìòåâéåú:
ëåñ åçöé ùì ñåëø ìöéôåé
2 ëôéåú çîàä îåîñú
1-2 ëôåú îéí
öáòé îàëì áöáòéí ùåðéí
ñåëøéåú öáòåðéåú ì÷éùåè
ëìéí:
úáðéåú àôééä
÷ð÷ï
ñéø ÷èï
ëåñåú åëôåú îãéãä
3 ÷òøåú ìòøáåá
îòøáì çùîìé
ðééøåú îèáç
çåúëðé òåâéåú áöåøú çéåú
îòøåê
îøéú îúëú
ðôä
ëôôåú îèáç
ëó òõ
îçîîéí àú äúðåø ìçåí ùì 180 îòìåú åîùîðéí àú úáðéåú äúðåø áçîàä äîåîñú àå áùîï.
àåôï ääëðä:
1. îåæâéí àú äñéøåô ì÷ð÷ï åîðéçéí áñéø ùáå îéí çîéí îäáøæ òã ùäñéøåô çí åøê.
2. îëðéñéí àú äçîàä åäñåëø ì÷òøä åîòøáìéí áòæøú îòøáì çùîìé àå ëó òõ òã ùîú÷áì îø÷í àçéã.
3. îôøéãéí àú äáéöä. îåñéôéí àú äçìîåï òí úðåòåú áçéùä, ì÷òøä òí äçîàä åäñåëø.
4. á÷òøä ðåñôú, îðôéí àú ä÷îç, äñåãä ìùúééä åäæðâáéì. áòãéðåú îåñéôéí àú úòøåáú ä÷îç åàú äñéøåô ìçîàä åäñåëø, åîòøááéí äéèá.
5. îåöéàéí àú äúòøåáú îä÷òøä åîðéçéí òì îùèç äòáåãä. ìùéí ÷ìåú. áîòøåê îøããéí ìîùèç ã÷.
6. áòæøú çåúëé äòåâéåú éåöøéí öåøåú ááö÷. áòãéðåú, áòæøú äîøéú îøéîéí ëì öåøä åîðéçéí áúåê äúáðéú äîùåîðú. éåöøéí áòæøú öéîå÷éí àú äòéðééí.
7. îðéçéí àú äúáðéåú áúðåø åàåôéí 15 ã÷åú. îëáéí àú äúðåø, îåöéàéí àú äúáðéåú åðåúðéí ìäï ìäú÷øø 15 ã÷åú.
8. ìòùééú äöéôåé:
îòøááéí ñåëø, çîàä åîéí á÷òøä ÷èðä. îçì÷éí àú äúòøåáú ìîñôø ÷òøéåú. îåñéôéí ìëì ÷òøä öáò îàëì ùåðä. îèôèôéí àú äöéôåé ì÷éùåè äòåâéåú. îùúîùéí áöéôåé ìäãá÷ú äñåëøéåú ì÷éùåè. îöôéí ëì òåâéä áðôøã, îàçø åäöéôåé îú÷ùä îäø.




