òåâú ñåìè
úîåðä ìäîçùä : àéï
îöøëéí :
1 ëåñ ÷îç øâéì
4 - 5 áéöéí
1 ëåñ ñåëø
1 ëåñ ùîï
1 ëåñ ÷å÷åñ
1 ëåñ ñåìú
1 ëåñ îéõ ÷ìîðèéðåú àå úôåæ èøé
1 ù÷éú ñåëø åðéì
1 ù÷éú àá÷ú àôéä
àåôï ääëðä
÷öéôéí àú äùîï, äáéöéí,
(ùìîåú) äñåëø, äñåëø åðéì .îåñéôéí áäãøâä àú ä÷îç, ä÷å÷åñ, äñåìú åáñåó àú îéõ ä÷ìîðèéðåú.
àåôéí áçåí áéðåðé ùì 160 îòìåú.
äòåâä îåëðä ëù÷éñí ùððòõ
áä éåöà éáù.
áäöìçä
äòøåú+èéôéí
ðéúï ìäëéï ñéøåô àèø åìôæø òìéä.
çåîøé äñéøåô:
2 ëåñåú ñåëø, ñåëø åðéì
1 ëåñ îéí å- èéôåì æäø
(àðé çåùáú áéùøàì îé åøãéí).
ìùôåê äñéøåô òì äòåâä ëùäñéøåô ÷ø òì òåâä ÷øä.
ðéúï ìäù÷éò ù÷ãéí áîøç÷
ùì ùúé àöòåú ìàåøê äúáðéú. àåôéí áúáðéú
òâåìä 24.
÷øãéè ìôåøåí àçø .




