îöøëéí (ì-12 éçéãåú)
2 áéöéí
ëåñ çìá
70 âøí çîàä îåîñú
2 ëôéåú àá÷ú àôéä
øáò ëåñ ñåëø
àçú åçöé ëåñåú ÷îç


àåôï ääëðä
1.ùåôëéí ì÷òøä àú ä÷îç, äîìç åàá÷ú äàôéä.
2.á÷òøä ðôøãú èåøôéí àú äáéöéí òí äçîàä äîåîñú åäçì÷.
3.éåöøéí âåîä áúòøåáú ä÷îç åùåôëéí ìúåëä àú äáìéìä.
4.îòøááéí áòæøú îèøéôä àå îæìâ òã ì÷áìú úòøåáú àçéãä.
5.îùîðéí àú äîçáú áçîàä.
6.éåö÷éí ëîåú ùì ëçöé îö÷ú îäáìéìä ìëì ôð÷éé÷.
7.îèâðéí òì àù áéðåðéú òã ùîåôéòåú áåòåú òì ôðéå ùì äôð÷éé÷.
8.äåôëéí åîèâðéí òåã ëçöé ã÷ä.
9.çåæøéí ìùìá 7 òã âîø äáìéìä.
10.îëðéñéí ìôä åðäðéí!

îåîìõ áçåí òí ñéøåô ùå÷åìã+\ñéøåô îééôì+\÷öôú!

÷øãéè òì äîúëåï ìàúø ù÷ùå÷ä.