îöøëéí(òã 25-30 ëãåøé ôìàôì):
  • ½ ëåñ ÷îç øâéì
  • 1 ÷"â âøâéøé çåîåñ ð÷ééí åîåùøéí áîéí ìë-6 ùòåú.
  • 2 çáéìåú ëåñáøä ÷öåöä
  • 1 ëó ùåí ëúåù
  • ½ 1 ëôåú ëîåï
  • 1 ëôéú àá÷ú ñåãä ìùúéä
  • 4 ëôéåú îìç/ìôé äèòí
  • ¾ ëåñ îéí


àåôï ääëðä:
  1. áîëåðú áùø èåçðéí àú ëì äîöøëéí ôøè ìîéí.
  2. ìúòøåáú äôìàôì äèçåðä îåñéôéí îéí åúáìéðéí ìôé äöåøê, îòøááéí äéèá ìéöéøú úòøåáú àçéãä.
  3. îçîîéí ùîï òîå÷ ìèéâåï.
  4. éåöøéí ëãåøéí ÷èðéí åîèâðéí áùîï òã ìäùçîä.