çåîøéí:
750 âøí ôéìä áñ (ë-9-8 ðúçéí)
4 ëôåú ùîï æéú
2 ëåñåú ééï àãåí
1 îéëì (250 î"ì) ÷öôú öîçéú îñãøú äùó äìáï
îìç åôìôì ùçåø âøåñ

ìôéøä:
7 úôåçé àãîä âãåìéí, ÷ìåôéí åçúåëéí ìùîéðéåú
1 îéëì(250 î"ì) ÷öôú öîçéú îñãøú äùó äìáï
½ ëôéú àâåæ îåñ÷è îâåøã
îìç åôìôì ìáï

ì÷éùåè:
1 ùåøù ôèøåæéìéä
2 ëôåú ùîï æéú

àåôï ääëðä:


1. ìôéøä:
*ùîéí àú úôåçé äàãîä áñéø âãåì.
*îëñéí áîéí åîáéàéí ìøúéçä.
* îîùéëéí ìáùì òì àù âáåää ë- 15 ã÷åú àå òã ùîúøëëéí ìâîøé.
*îñððéí åîöððéí ëùúé ã÷åú.
*îòáéøéí ì÷òøú ôééø÷ñ åîåòëéí áòæøú îîçä òã ì÷áìú îçéú çì÷ä.
*îåñéôéí úåê ëãé îòéëä àú ä÷öôú äöîçéú, îúáìéí áàâåæ îåñ÷è, áîìç åáôìôì ìáï.

2. ì÷éùåè:
*÷åìôéí àú ùåøù äôèøåæéìéä åáòæøú ä÷åìôï îîùéëéí ì÷ìåó îäùåøù øöåòåú ã÷åú åàøåëåú.
*îçîîéí áîçáú ÷èðä ùîï æéú åîèâðéí àú äøöåòåú äã÷åú ùì äôèøåæéìéä òã ùîæäéáåú.
*îúáìéí áîòè îìç åîñéøéí îäàù.

3.
*îçîîéí àú äúðåø ìçåí áéðåðé (160 îòìåú).
*îëðéñéí àú äôéøä åøöåòåú ùåøù äôèøåæéìéä áðôøã ìúðåø.

4. ìãâéí:
*îúáìéí àú äãâéí áîìç åôìôì âøåñ.
*îçîîéí ùîï æéú áîçáú áéðåðéú åîèâðéí ëì ðúç ãâ ë- 3 ã÷åú îëì öã òì àù âáåää àå òã ùîæäéá.
*îåöéàéí îäîçáú ìöìçú äâùä åîòáéøéí ìúðåø òã ìäâùä.
*éåö÷éí ìîçáú àú äééï åîáùìéí òì àù âáåää òã ìöîöåí îçöéú îëîåú äðåæìéí.
*îåñéôéí àú ä÷öôú äöîçéú åîîùéëéí ìáùì òì àù âáåää.
*îöîöîéí ùåá ìîçöéú îëîåú äðåæìéí.
*îúáìéí áîìç åáôìôì ìáï.

5. ìäâùä:
*îñãøéí ááñéñ öìçú äâùä àéùéú ôéøä åîòìéå ùåøù ôèøåæéìéä.
*îðéçéí îòì àú äãâ åéåö÷éí îòè øåèá.
*îâéùéí çí.


÷øãéè ìàúø äùó äìáï