פיצה דיאטטית
(8 מנות סלייס - 220 קלוריות )
מצרכים לבצק:
2 כוסות קמח תופח
3 כפות שמן זית
גביע גבינה לבנה 5%
מלח
מים
אופן ההכנה:
*ערבבו את כל החומרים יחד ואת המים צקו בהדרגה עד שמתקבל בצק גמיש ונעים.
*שמנו תבנית בכפית שמן (או תרסיס שמן במידה ויש בבית).
*שטחו את הבצק לתבנית פיצה עגולה או תבנית תנור.
מצרכים לרוטב וגבינה:
קופסת רסק עגבניות מדוללת במעט במים.
שום כתוש.
אורגנו.
מלח.
150 גרם גבינה צפתית מגוררת.
השלמת הפיצה:
*ערבבו את כל חומרי הרסק בקערה קטנה.
*מרחו שכבה דקה (אך לא מידי) של הרסק על הבצק בתבנית.
*פזרו 150 גרם גבינה צפתית מגורדת מעל הרוטב.
*הכניסו לתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות עד להשחמה.
**הפיצה עשירה בסידן, דלת שומן קלה להכנה ובעיקר טעימה.
ערך כל מנה 220 קלוריות, סה"כ הפיצה כולה כ-1700 קלוריות.
לידיעתכם:
משולש פיצה קנוי מכיל כפליים קלוריות!