îøëéáéí (4 îðåú):


  • òåó îçåì÷, àå 6 ôåì÷ò

ìøåèá:


  • çöé öøåø ðòðò, ÷öåõ
  • çöé öøåø ôèøåæéìéä, ÷öåõ
  • øàù ùåí, ôøåñ
  • îéõ î-3 ìéîåðéí
  • îìç âñ
  • 3/4 ëåñ ùîï æéú

àåôï ääëðä:

1. ùîéí á÷òøä àú ëì îöøëé äøåèá. îåñéôéí àú äòåó åîòøááéí äéèá. àí éù æîï, ðåúðéí ìòåó ìùøåú îòè áîøéðãä.
2. îñãøéí àú äòåó áúáðéú ôééø÷ñ åùåôëéí òìéå àú ëì äøåèá (çåáä ùéäéä äøáä øåèá). îëñéí áðééø ëñó åàåôéí áçåí áéðåðé 40-50 ã÷åú, òã ùäòåó îåëï.
3. îñéøéí àú ðééø äëñó, îòáéøéí àú äúðåø ìúëðéú âøéì åðåúðéí ìòåó ìäùçéí òåã 10 ã÷åú.
4. îâéùéí òì àåøæ ìáï.