-
פיצה דיאטטית
[IMG]http://pizzandgarlicbread.com/wp-content/uploads/2011/03/diet-pizza.jpg[/IMG]
[B]פיצה דיאטטית[/B]
(8 מנות סלייס - 220 קלוריות )
[U] מצרכים לבצק:[/U]
2 כוסות קמח תופח
3 כפות שמן זית
גביע גבינה לבנה 5%
מלח
מים
[U][B] אופן ההכנה:[/B][/U]
*ערבבו את כל החומרים יחד ואת המים צקו בהדרגה עד שמתקבל בצק גמיש ונעים.
*שמנו תבנית בכפית שמן (או תרסיס שמן במידה ויש בבית).
*שטחו את הבצק לתבנית פיצה עגולה או תבנית תנור.
[B][U] מצרכים לרוטב וגבינה:[/U][/B]
קופסת רסק עגבניות מדוללת במעט במים.
שום כתוש.
אורגנו.
מלח.
150 גרם גבינה צפתית מגוררת.
[B][U] השלמת הפיצה:[/U][/B]
*ערבבו את כל חומרי הרסק בקערה קטנה.
*מרחו שכבה דקה (אך לא מידי) של הרסק על הבצק בתבנית.
*פזרו 150 גרם גבינה צפתית מגורדת מעל הרוטב.
*הכניסו לתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות עד להשחמה.
**הפיצה עשירה בסידן, דלת שומן קלה להכנה ובעיקר טעימה.
ערך כל מנה 220 קלוריות, סה"כ הפיצה כולה כ-1700 קלוריות.
[U]
לידיעתכם: [/U]
משולש פיצה קנוי מכיל כפליים קלוריות!
-
יאו!!!!!
מסר ליונתן-
כולנו עוד נשמין בגללך! מה זה גל המתכונים האלה?!
אוהד-יאמי!!!
תודה שפרסמת
יש תמונה מבית השף?p:
-
