פארקור הנושא הרשמי

השיעור הראשון יחשף בתגובה הבאה שלי בנו"ד
בנתיים אתם מוזמנים להגיב פה עד השיעור הראשון

[quote][i]Originally posted by eevee[/i]@Jul 13 2008, 07:59 PM
[b] אה אוקיי אני אתן את נשמתי [/b][/quote]
O_O
אתה לא צריך לתת ת'משנה שלך לפארקור
זה לכיףP:

[quote][i]Originally posted by LayerDesign[/i]@Jul 13 2008, 08:05 PM
[b] O_O
אתה לא צריך לתת ת'משנה שלך לפארקור
זה לכיףP: [/b][/quote]
לא!
כבר הקרבתי את נשמתי...
ברור שזה לכיף

[b]שיעור ראשון![/b]
שלום כיתה (תמיד רציתי לומר את זה)
בשיעור הזה נלמד את התרגיל
[b][color=red]רול[/color][/b]-שכמה שהוא פשוט הוא תרגיל חובה לקפיצה מגובה שמעל שתי מטר

נתחיל-דבר ראשון כל פגיעה,לא על אחריותי השיעורים האלה הם בונוס שהוספתי לפעילות פה

[u][b]רול[/b][/u]
אז מה זה רול?
רול הוא גלגול שנועד לבלום או להקטין את הזעזוע בנחיתה מגובה,זה חובה לגובה שמעל שתי מטר כי קפיצה על הרגליים מגובה יכולה לגרום לדברים כמו בעיות גדילה (לגביהה) או לדברים פחות או יותר גרועים
ההבדל בין רול לגלגול רגיל זה שאת הרול מבצעים דרך הכתף ולראש אסור לגעת באיזור הנחיתה,עוד משהו שהרול גם אמור לתת לכם תנופה להמשך ריצה תרגיל טיפה קשה יותר שנלמד בהמשך הוא הDIVE ROLL או כמו שהרבה קוראים לו סופרמן רול הוא כמו גלגול ג'ודו אז מי שיודע את זה,הרוויח
עוד משהו זה שרול יכול לעזור לכם בהרבה דברים שלא קשורים לגובה,עכשיו שאתם מכירים את התרגיל תנסו להזכר בסרט שראיתם את זה בו
מדריך מפורט יותר למי שלא הבין בכתב


[b]שלב ראשון[/b]
[url=http://img511.imageshack.us/img511/3950/84296037sl9.png]כאן[/url]
רואים את המדגים קופץ מגובה שכבר חייבים לעשות בו רול

[b]שלב שני[/b]
[url=http://img165.imageshack.us/img165/4574/80198773ur8.png]כאן[/url]
רואים אותו מגיע לאזור הנחיתה עם נגיעה קטנה בו ומתכונן כבר לרול

[b]שלב שלישי[/b]
[url=http://img511.imageshack.us/img511/4498/23537215qb6.png]כאן[/url]
רואים את המדגים נכנס לרול,שוב כמובן הגלגול הוא דרך הכתף

[b]שלב רביעי[/b]
[url=http://img511.imageshack.us/img511/8353/91534271de1.png]כאן[/url]
רואים את המדגים כבר יוצא מהתנועה ונותן דחיפה מהתנופה של הרול כדי להמשיך את הריצה

[b]שלב חמישי[/b]
[url=http://img143.imageshack.us/img143/4405/10319198bl6.png]כאן[/url]
רואים את המדגים ממשיך לרוץ אחרי הרול

[url=http://uk.youtube.com/watch?v=tKI2HwAFfCU]הכל ביחד ועוד דוגמאות במקומות אחרים שיראו לכם כמה התרגיל שימושי[/url]

כל הזכויות שמורות לי ניצן-ranma

שיעור טוב ניציD:
עזר לי קצת...הרול שלי יהיה יותר חלק
תודהD:

^^
שמחה שעזרתי

[quote][i]Originally posted by ranma[/i]@Jul 14 2008, 03:56 PM
[b] ^^
שמחה שעזרתי [/b][/quote]
ניצי רוצה עזרה?
אני יכול להכין איזה שיעור שניים...

[quote][i]Originally posted by LayerDesign[/i]@Jul 14 2008, 01:59 PM
[b] ניצי רוצה עזרה?
אני יכול להכין איזה שיעור שניים... [/b][/quote]
איזה תרגילים?

[quote][i]Originally posted by ranma[/i]@Jul 14 2008, 09:50 PM
[b] איזה תרגילים? [/b][/quote]
לייזי מנקי,גייט וכל אלה...

אני מנסה איזה חודשיים על המיטה לא הצלחתי
התחילו לרדת עלי בום עשיתי מספסל הצלחתי =]
על המיטה בחיים לא תצליחו אבל זה פחד אש מספסל...

[quote][i]Originally posted by Omer Hacoson[/i]@Jul 14 2008, 09:57 PM
[b] אני מנסה איזה חודשיים על המיטה לא הצלחתי
התחילו לרדת עלי בום עשיתי מספסל הצלחתי =]
על המיטה בחיים לא תצליחו אבל זה פחד אש מספסל... [/b][/quote]
לול מה ניסית?
בטח מנקי/קונג?

[quote][i]Originally posted by LayerDesign[/i]@Jul 14 2008, 10:58 PM
[b] לול מה ניסית?
בטח מנקי/קונג? [/b][/quote]
לא באמצע תרגיל סתם קפצתי XD
צריך גובה בשביל להספיק לעשות תרול זה הקטע

[quote][i]Originally posted by Omer Hacoson[/i]@Jul 14 2008, 10:01 PM
[b] לא באמצע תרגיל סתם קפצתי XD
צריך גובה בשביל להספיק לעשות תרול זה הקטע [/b][/quote]
עומר כפרע עלייך
אתה בכדוריד אתה צריך רפלקסים
קח ת'רפלקסים משם ותשים אותם בפארקור
(רציני)
אני עושה רול מכל גובה
רפלקסים

[quote][i]Originally posted by LayerDesign[/i]@Jul 14 2008, 11:22 PM
[b] עומר כפרע עלייך
אתה בכדוריד אתה צריך רפלקסים
קח ת'רפלקסים משם ותשים אותם בפארקור
(רציני)
אני עושה רול מכל גובה
רפלקסים [/b][/quote]
חחח לא יודע לא באלי בטוב
אני כאילו עושה תרול אבל הנחיתה לא מושלמת
או על התחת או על רגל אחת וזה יוצא לא יציב

[quote][i]Originally posted by Omer Hacoson[/i]@Jul 14 2008, 10:41 PM
[b] חחח לא יודע לא באלי בטוב
אני כאילו עושה תרול אבל הנחיתה לא מושלמת
או על התחת או על רגל אחת וזה יוצא לא יציב [/b][/quote]
אמור להיות גב/כתף לא לעשות סלטה><"