נושא: דיון | אני גרוע בריצה :/

האומנם?

בס"ד

בקשה חשובה מהקהילה

שלום לכולם,
דבר ראשון אפתח בשאיפה לדיון מושלם.
כשאני אומר דיון מושלם, כוונתי היא למצב הבא :
אני מודע לכך שרוב קהל היעד של הפורום הזה הם ילדים קטנים(עד גיל 16) ועדיין, קיים בי רצון לגבש את הקהילה הזאת כמה שרק אפשר. בתור אחד שהיה בעבר בעוד כמה קהילות, קהל היעד שלהם היה טיפה יותר גדול ובוגר, דבר שהוביל לכך שהיינו מגובשים מאוד תוך אווירה נחמדה ומפגשי פורום שיצאו לפועל. את אחת מהידידות הכי טובות שלי הכרתי מקהילה אחרת ואנחנו עד היום בקשר חם ואוהב. קם בי הרצון ליצור קהילה חמה ואוהבת גם פה ואחד הדברים הטובים לכך הם יצירת דיונים. הבעיה היא שכאשר אני יוצר דיון, כל אחד רושם את אשר על ליבו ויוצא כאילו היה זה עוד סתם אשכול שמטרתו להעלות את מונה ההודעות. זהו ממש לא העקרון בדיון, על מנת ליצור דיון מושלם, עליכם גם להגיב לגבי דברים שילדים אחרים רשמו.
דמיינו אתכם עכשיו בכיתת לימוד חדשה, כל אחד מספר על עצמו ואף אחד לא מגיב על דבריו של האחר. זה טוב ונחמד אבל גיבוש לא נוצר פה. נצלו את הבמה להגיב לאחר, תוכלו להעזר בכפתור הציטוט על מנת לצטט את הודעתו והכי חשוב בלי חכמולוגים למינהם. יש הבדל בין להיות חכם לבין להיות חכמולוג.

רציתי לדון אתכם היום בנושא הספורט.
כאשר ראיתם את הכותרת, בוודאי חשבתם לעצמכם שמדובר בילד שמספר על עצמו שהוא גרוע בריצה. המשמעות היא הרבה יותר עמוקה מזה.
נתחיל בסיפור עצמי, אני עידוס, בן 17, שחיין מקצועי כבר 5 שנים, משתתף בתחרויות שונות.
מדוע אני אוהב ספורט? כי זה עושה לי טוב בנשמה.
מה שכן, התחום בו אני חלש הוא תחום הריצה, במבחן הסיום של כיתה י"א הגעתי במקום האחרון.
החלטתי לקחת את עצמי ביידים ויצאתי לריצה עם חבר, נשברתי אחרי 2 דקות! 2 דקות אתם קולטים?
יומיים למחרת רצתי שוב ונשברתי אחרי 10 דקות!
שבוע אחרי זה החזקתי מעמד 30 דקות רצוף, הרגשתי הרגשת סיפוק אדירה!
כעבור חודש הייתי רץ עם חבר שעה רצוף ללא עצירות ובמהירות שלא היתה מביישת כל ספורטאי.
הבנתי שעם התדמה ורצון, כל אחד יכול! והנה הגיעה הבגרות המעשית בספורט. הוזנקנו יחד 100 בנים אל ריצת ה2 מטר שלנו. לא היו לי ציפיות למקומות גבוהים אבל אמרתי לעצמי "טוב גם מקום אמצעי זה שיפור מאחרון". המורה מזניק ולאחר חצי דקה אני קולט שאני נתתי ספרינט בלי להרגיש ואני נמצא עם התותחים של הריצה, מסתכל אחורה ורואה את חבריי הרחק מאחור, תדהמה מוחלטת.
סיימתי מקום 5 ריצה מתוך 100 (כששנה שעברה סיימתי מקום 100), הרגשתי סיפוק אדיר.
מלבד הסיפוק ושיפור ההישגים, ספורט גם עושה טוב בנשמה. אתה מרגיש שאתה מתאמץ, הלב שלך דופק, האדרנלין עולה, זו הרגשה מדהימה ששום מחשב לא יכול לדמות.
אני ממליץ לכל אחד ואחת בקהילה המופלאה הזו, לרוץ פעמיים בשבוע, בחושך עם האוויר הצח ועם השירים האהובים עליכם בנגן המדיה\חבר טוב.

כעת אני יכול להגיד לכם, אין מצב שאף אחד מכם עוקף אותי לא בשחייה ולא בריצה, אאשר כל הצעת תחרות שאקבל וגם אם כן יעקפו אותי, אהיה מאושר כי ביננו, אין על ספורט!
ומה אתכם, מה תחום הספורט האהוב עליכם? האם גם אתם הולכים לקחת על עצמכם בשבועות הקרובים ספורט מסויים עליו תדגרו לבריאות הגוף והנפש כאחד? שתפו אותנו

פורסם במקור על ידי fcb in my soul

עידוס אני מתערב איתך שאני מנצח אותך בכל תחרות שקיימת שאפשר להשיג בה מטבעות ב-club pinguin,גם זה מין סוג של ספורט

אתה מנוסה בזה אה
ניצחת.

פורסם במקור על ידי NoobiLand

אני אוהב לשחק כדורגל. משום מה אני הרבה יותר טוב בכדורסל למרות שזה לא מעניין אותי...

השאיפה לשפר את היכולות שלך בענף הספורט שאתה הכי אוהב ולמרות העובדה שאתה לא שולט בו, טובה מאוד!

פורסם במקור על ידי InFecTeD ErWiN

אני אישית ממש אוהב ספורט
אני רץ פעמיים בשבוע , כדורגל בשבת ,ועוד יש לי זמן לצופים פעמיים בשבוע .

אני גם יחסית מהיר
אני מקום 2 בכיתה שלי בריצת 2000 , עשיתי 7:12 דקות :p
השיא של הבית ספר הוא 6:49

כל הכבוד, זה באמת כיף לרוץ פעמיים בשבוע ובמיוחד לשחק כדורגל עם חברים.
שמירה על פעילות גופנית ממושכת ואפילו משולבת חברתית (כדורגל).

פורסם במקור על ידי KillerBee

אני שונא ספורט
אחד השיעורים המיותרים בבית ספר
אני לא מתאמן בספורט, זה מוריד לי את ממוצע הציונים ואחרי שנה של כשלונות החלטתי פשוט לא לנסות יותר וברוב השיעורים אני פשוט לא מתאמן.
אנמי גם לא אוהב לשחק בספורט במחשב ו/או לראות אותו בטלוויזיה...

עזוב את שיעור ספורט בבית הספר, צא עם האוויר הצח לריצה. אין דבר יותר טוב מזה, בהתחייבות!

אני מתכנן בחופש הגדול לקחת את עצמי בידיים ולעשות שינוי דרסטי
ללכת למכון כושר 3 פעמים בשבוע+שחייה (לא סתם שחייה אלה לעשות בריכות)
וכל יום לרוץ בשכונה שלי ולעשות שכיבות שמיכה,כפיפות בטן ומתח
אני מתכנן לעשות טבלה על הדלת שלי של כל שבוע וכמה עשיתי באותו תרגיל וככה אני יראה את עלייה שלי ( אם תיהיה Xd )
אני גם ממש אוהב לשחק כדורגל,אני יכול לשחק שעות על גבי שעות
אני טוב בכל ספורט שיש כמעט, אם אני לומד אותו אני טוב בו D:

פורסם במקור על ידי ExtremeStyle

אני מתכנן בחופש הגדול לקחת את עצמי בידיים ולעשות שינוי דרסטי
ללכת למכון כושר 3 פעמים בשבוע+שחייה (לא סתם שחייה אלה לעשות בריכות)
וכל יום לרוץ בשכונה שלי ולעשות שכיבות שמיכה,כפיפות בטן ומתח
אני מתכנן לעשות טבלה על הדלת שלי של כל שבוע וכמה עשיתי באותו תרגיל וככה אני יראה את עלייה שלי ( אם תיהיה Xd )
אני גם ממש אוהב לשחק כדורגל,אני יכול לשחק שעות על גבי שעות
אני טוב בכל ספורט שיש כמעט, אם אני לומד אותו אני טוב בו D:

תקפיד על זה ואתה בדרך המלך!
אני מקפיד ללכת 3 פעמים בשבוע למכון כושר, אני שוחה שעה שלמה בימי שני וחמישי ואני יוצא לריצה עם 2 חברים טובים שלי פעמיים בשבוע בשעות הלילה (בדרך כלל 1-2).
ריצה זה אירובי נהדר שמחזק את סיבולת הלב ברמה פנטסטית!
שחייה בכלל אין מה לדבר, אירובי תוך שילוב בריאות נטו. אתה מזיז את כל חלקי הגוף ואת כל השרירים, רגליים, ידיים, גב (יש כל כך הרבה שחיות, חזה, חתירה, גב, פרפר, שימוש רק ברגליים כך שיתחזקו וכ'ו).
וחדר כושר זה בעיקר עבודת מסה לפיתוח שרירים.

תקשיב לי, אתה מקפיד על זה 3 חודשים רצוף ואתה כבר תראה שרירים בבטן ותרגיש בריא ברמות גבוהות.

איזה סוגי שחיות אתה ממליץ לי לעשות?
אני יודע רק חתירה וחזה חחח אני לא הייתי בקורס הוא משהו למדתי לבד

פורסם במקור על ידי ExtremeStyle

איזה סוגי שחיות אתה ממליץ לי לעשות?
אני יודע רק חתירה וחזה חחח אני לא הייתי בקורס הוא משהו למדתי לבד

חזה נחשב ליותר קל כי התנועה רחבה יותר ומעניקה לך יותר תנופה קדימה, מאידך חתירה יותר מהירה, אתה משתמש ב2 הידיים צמודות לגוף ומניע אותם קדימה וחזור (לא מזיזים אותם מהגוף) מה שמאפשר לעשות את הפעולה הזאת במהירות וכך זה יותר מהיר מחזה.
בחזה חשוב להקפיד בשחייה נכונה ולאו דווקא מהירה, בחתירה הסיפור הוא שונה ולכן יש יותר מאמץ.
בגב אתה מחזק את שרירי היידים ופרפר זו השחייה שדורשת הכי הרבה מאמץ מכיוון שאתה מזיז את 2 היידים צמודות לגוף בו זמנית (כמו חתירה) ללא עזרה מירבית מהרגליים.

אני ממליץ לך לשחות כמה שיותר חתירה-בשביל הכושר, להמשיך בחזה וכמובן לתרגל גב ופרפר.
לך לבריכה אולימפית כשיש לך שעה פנויה ותשחה בצורה הבאה: 4 בריכות חתירה, 2 בריכות חזה - 4 בריכות חתירה,2 בריכות גב-4 בריכות חתירה, 2 בריכות פרפר וכך הלאה בלולאה עד שתגמר השעה.

בקצרה, על כל 4 בריכות חתירה שתעשה, יגיעו 2 בריכות מסוגים שונים לפי הסדר הבא : חזה,גב ופרפר.
בתור מתחיל, קח מנוחה אחרי כל 12 בריכות.
בהצלחה!